a teraz

I teraz tak. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze jeden obiad, ale to zależy co mama ugotuje, czasami to 2 danie ( mięso + ziemniaki + surówka ) czasami zupa fasolowa, czasami pierogi... nie jestem w stanie tego przewidzieć, ale obiad podejrzewam, że 200-400 kcal. No i jak już zacznę ćwiczyć, to 50g odżywki dziennie mutant mass xxl dajmy na to, to [...]

[...] 2000mety (nie wszystkie oryginalne naszczescie, bo mial na przyklad opakowanie scanbecha wielkosci omega-3 z olimpa a w srodku kapsy) na komisji wojskowej dał niezły popis i teraz nie może nawet prawa jazdy zrobić, nie będę pisał co zrobił bo sam w to nie wierze tą historię słyszałem i nie wiem czy to prawda w 100% a jak sie napije to by matke [...]

Epozine przed, trening, pompa, pompa, pompa, "no to teraz można iść na plażę" Samo epozine wystarczy, a jak chcesz to możesz podjeść drugą porcje po treningu, choć dużego sensu to to niema.

Ćwicze własnie tym systemem co JFKZ wiek 16 staz pare miesiecy pompki itp CZY POPROSTU MOZNA TAK CWICZYC OD PONIEDZIAŁKU DO SOBOTY CO DWA DNI TEN SAM SYSTEM TAKIE COS MA PLUSY NAPEWNO BO ZMUSI MNIE DO CODZINNEGO ROZCIAGANIA A JEZELI ROBIE OKOŁO 15 CWICZEN W JEDNYM OBWODZIE TO SAM PRZYZNAJ ZE TO JEST DUZO TERAZ PRZELICZMY JEDEN TAKI OBWÓD OKOŁO 25 [...]

[...] majace zwiekszyć zainteresowanie zawodników i publiczności dana dyscyplina sportową. Podobnie jest z tymi z Wiejskiej-sami ich wybraliśmy z mocno nieświezego kociołka,to teraz mamy co mamy-ludzi bez pomysłów i inicjatywy okopanych na swoich stołkach. Podobie jest w tym temacie-jakś wzmianka o rekordach po 80 kg(za bardzo nie wiadomo o co [...]

[...] 4 ng/ml to już odczuwałem skutki zbyt niskiego poziomu testa a wszystko się zmieniło diametralnie jak zapodałem testosteron i przekroczyłem skalę czyli 15 ng/ml. Zgadzam się że za 500mg teścia tyg to za dużo w moim przypadku dlatego będę teraz bił 250 co 5 dni. A co do skutków ubocznych, to tak jak w tej reklamie "jestem w stanie je zaakceptować"

Dietę jaką opisałem, stosuję od kilku tygodni i przy tym trybie życia powoli ale systematycznie chudnę. -- a biegasz przy tym? Teraz sprawa jest nieco utrudniona, ponieważ nie wiesz ile kalori zjadasz oraz jakie jest twoje zapotrzebowanie. W momencie kiedy dodasz tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie [...]

wiecie co ja proszę o rade a w się wyzywacie(''); wiem ze było by lepiej dla mnie ze najpierw na samej diecie a za jakiś czas coś mocniejszego, ale zależy mi na czasie. Myślałem nawet nad koksem ale nie teraz:)

To zależy jak ty chcesz teraz ćwiczyc i jaki trening ci się najbardziej podoba, ja polecam FBW z podziałem A/B lub FBW 5x5.

a ja teraz tak zrobilem kupilem Treca i Hi-Teca,z rana bede bral serwatke a na noc 90% hi-teca:) a co do wyboru to cena/jakosc to Ovopol bedzie good ,poniewaz serwatka na noc podobno nie jest najlepsza za szybko sie wchlonie a noc dluga <<<Champions are Made Not Born>>>

A jak wygladało z podnoszeniem np na klate ile brałeś a ile teraz ??

Jestes chudy, mlody, cwicz, jedz zdrowo i zroznicowanie a bedzie lepiej. Teraz nie czas na zrzucanie oponki bo to wyzsza szkola jazdy dla ludzi z Twoja tendencja i wymaga odpowiedniej ilosci miesni.

Spoko czyli rada na teraz: Ćwiczyć ćwiczyć a za pół roku sprawdzić obwody :P Odezwe się za jakiś czas.Temat do zamknięcia.

ni i troche za dużo na brwi przykoxił teraz tylko rzeżba ____________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy Twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać" 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie" 3)"Postępuj zawsze [...]

[...] dziwota - zęby siedzą w kości ... :) ...mi to nie przeszkadza kompletnie, jeszcze jak byłem młodszy to troche tak, też tak miałem ze nie mogłem buzi otworzyć czasami, ale teraz jest ok, czasami tylko przeskoczy coś tam... więc lepiej uważaj - na starość może być tylko gorzej najlepiej skonsultuj sie z chir stomat/szczekowo-twarzowym , albo [...]

moim zdaniem nie ma :) ja tak tez machałem na początku - co dziennie dopuki mi nikt nie powiedział jak to robic :) i jakos teraz nie mam zadnych szkód - bo idzie mi super :P koles ktory chodzi na tą siłke 5 lat dziwi sie ze podnosze na maxa tylko 5 kg mnie na bica od niego... na łamanym gryfie ja biores 78 kg a on 83kg a ma łape wiekszą ode mnie 2 [...]

[...] robie glebokich przysiadow to nic nie chrupie albo jak przy zginaniu nog ukladam je w litere A tzn kolana ida do srodka a stopy szerzej to takze wtedy nie chrupie dodam ze to "skrzypienie" nie jest stale tylko na poczatku dzwigania (trenigu) bylo apotem zniknelo i teraz po paru miesiacach powrocilo niby nie przeszkadza ale obawy mam.

Czyli to poważna sprawa czy nie:)?? Bo z tego co czytam na wiki na temat tej entezopatii dwugłowego to zalecają nie biegać po nierównym itd. W sumie wcześniej czułem taki 'dyskomfort' z tyłu przy ścięgnach a spuchło mi dopiero po jeździe na rowerze właśnie a na wiki o tym wspomniano:/ To jaka tutaj profilaktyka żeby wszystko było ok i można było [...]

Jesli pojawiaja sie rozstepy , to jesli komus zalezy na wygladzie warto zrobic skorze troche luzu i wziasc sie za rzezbe . A rozstepy mialem czerwone prazki okresie wzrostu - teraz po 5 latach bez zadnego leczenia sa praktycznie niewidoczne

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]